Rano platki owsiane z rodzynkami ale nie zaduzo, 2 jajka, oliwa i marchewka. w pracy 3-4 bulki pelnoziarniste z serkiem wiejskim lub filetem z kurczaka, lub jajko gotowane.. plus orzechy i na kanapki salata pomidor. maslem ani margaryna nie smaruje. jakis tluszcz i tak mam dac?? przed treningiem biale mieso z ryzem, lub z ziemniakami, lub jajka z [...]
Rano platki owsiane z rodzynkami ale nie zaduzo, 2 jajka, oliwa i marchewka. w pracy 3-4 bulki pelnoziarniste z serkiem wiejskim lub filetem z kurczaka, lub jajko gotowane.. plus orzechy i na kanapki salata pomidor. maslem ani margaryna nie smaruje. jakis tluszcz i tak mam dac?? dodaj lekko masła przed treningiem biale mieso z ryzem, lub z [...]
Dlaczego? Kiedys byl artykul na sfd, nie chce mi sie szukac, na ten temat. Wiele razy jadlem roznego rodzaju kreatyny i czy woda gazowana, czy nie-nie ma roznicy. Zadnych wzdec, nic. Ogolnie gazowane niby niezdrowe ale nie patrzylbym w takich kryteriach jesli ktos zjada setki supli, to nieraz zre syf, takze od trochu co2, ktore i tak zostanie [...]
czy masa przyjdzie to glownie zalezy jaka bedziesz mial miske obecna jest z dvpy najpierw zmien to nastepnie jesli juz chcesz to mozesz wziasc kreatyne forma dowolna tzn ta dominatora i kre-alkalyn bym odposcil malo ekonomiczne suplementy Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-01 23:33:07
O Bosheee ! Koles Chce zzebys Cie mu doradzili jaką konkretnie kreatyne polecacie to mu tak mieszacie ze sHok xD Ja polecam taki zesta. GLutamina Myogenixa za 89 zł (sam obecnie biore)+2 puchy CP (jedna większa druga mniejsza i styknie)+AAKG A jezeli chcesz aby cykl byl bardziej ekonomiczny to dokup zwylky mono i bierz go w dni nietreningow. [...]
Ok, dokupiłem tą kreatyne alkaliczną, o największym stężeniu, użyje jeśli sie zdecyduje na cyto... Zrobie najpierw tydzien clen/tydzien eca. Zobacze jak pojdzie, i jak na to zareaguje, najwyzej dorzuce Cyto po tych dwoch tygodniach. Tylko pytanie, skoro 30 g węgli, to stanowczo za mało, to ile powinienem spożywać ich ? wogóle ma to sens, podawać [...]
Pytanie jak mam w takim wypadku dawkować kreatyne. Tylko rano jesc? tylko 5 tabletek? JASNE. MOZESZ W TEN SPOSOB - BEDZIE OK. Pozatym to jaka powinna byc dieta czy chodzi o duzą ilość białek? twarogi jogurty? TAK - POSTARAJ SIE DOSTARCZYC ODPOWIEDNIA ILOSC BIALKA - 1,5-2g/KG WAGI CIALA - ALE BIALKO ZNAJDZIESZ W WIELU PRODUKTACH - NIE TYLKO W [...]
czy chodziło tobie o ten suplement ? Horse Series Double Impact ? testowane ? coś do tego można dodać np kreatyne ? jeżeli tak to jaką /SFD/Images/2016/5/19/584a24bfab26417791b5b2ba451d4f43.jpg
jeszcze nie kupiłem ale mam zamiar i daltego sie was pytam.. to kupie mass xxl 3 kg i te kreatyne tylko jaka co to ten puche 180 caps ?? ten CM3 - TREC 180caps JABŁCZAN KREATYNY ?? sory ale nie we wszystkim sie orietuje :)
ja bym KA sprubował, kolega ostatnio mowił ,że ładnie kopał. Najlepszy ten za EFX ale olimp też styknie. A jak masz kasy więcej to Horse Power+mono ze 300g. Storm+Shock Therapy= ok.320zł tyle dać z kreatynę??;) jaka by nie była a tam tych porcji to też a dużo nie ma...
czyli to zestawienie massacara i mega caps jest złe? nie moge go 'zastosowac'? jaką inną kreatyne mogę używac do massacra? I proszę jescze o radę w sprawie glutaminy!
apokalipsa ma rację... dodaj do tego kreatynę w postaci zależnej od tego co brałeś wcześniej i jakim budżetem dysponujesz... AAKG też mile będzie współpracować... w sumie to powiedz jaką kwotą dysponujesz... od tego zacznijmy...
Witam Wzrost 177 cm, waga 63 kg, wiek 16, trening siłowy 3 dniowy, dieta, siłownia full wypas.Jestem uczulony na białko, NIGDY NIE STOSOWAŁEM ŻADNYCH SUPLI !!!, staż na siłce : w wieku 14 lat 6 miesięcy, rok temu przez całą zimę i teraz już 2 i pół miecha. Jaką polecacie kreatynę z mono lub jabłczanu ? i co dodać do takiej kreatyny ? innymi slowy [...]